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번호
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604 두부야채무침
백성찬(白星燦)
두부야채무침 담백한 두부에 색스러운 야채를 넣고 볶았어요.좋아하는 야채를 넣어 볶아 만들어 보세요. 4인분 458kcal 30분 중 > > > 도마준비하기 생표고 손질하기 주재료 : 두부1/2모, 생표고4개, 쑥50g, 숙주50g, 식물성식용유양념장 : 간장2큰술, 설탕·깨...  
603 두부야채달걀찜
백성찬(白星燦)
두부야채달걀찜 아침식사 대용으로 좋습니다. 4인분 771kcal 40분 중 > > > 주사위썰기 다지기 주재료 : 두부1모, 달걀3개, 청경채3포기, 다진양파4큰술부재료 : 소금·후춧가루 약간씩, 물1/3컵 1. 두부는 사방 1.3cm 로 자른다. 2. 청경채는 2cm 길이로 잘라 ...  
602 두부쑥갓말이찜
백성찬(白星燦)
두부쑥갓말이찜 영양덩어리 두부와 쌍큼한 쑥갓의 만남~ 4인분 761kcal 50분 중 > > > 으깨기 찜하기 주재료 : 두부1모, 쑥갓100g, 소금1작은술, 깨소금·참기름 1/2작은술씩, 후춧가루탕수소스 : 식초2큰술, 설탕1.5큰술, 녹말물1큰술, 간장1작은술, 소금1/2작...  
601 두부스낵
백성찬(白星燦)
두부스낵 두부로 만든 고소한 스낵을 티타임때 내보세요. 4인분 1395kcal 1시간 중 > > > 도마준비하기 튀김에 기름이 많이 스며들어요. 주재료 : 강력분250g, 설탕40g, 달걀1개, 두부1/3모,베이킹소다1작은술,소금1/2작은술부재료 :파프리카1/2작은술,검정깨1...  
600 두부쇠고기편채
백성찬(白星燦)
두부쇠고기편채 평범한 쇠고기편채는 싫다! 4인분 1365kcal 1시간 중 > > > 주사위썰기 쇠고기 손질하기 주재료 : 두부1/2모, 쇠고기(안심)300g, 깻잎12장, 홍고추1개, 찹쌀가루1/2컵, 소금2작은술, 후춧가루·참기름·식물성식용유 약간씩소스 : 다진파·다진마...  
599 두부선
백성찬(白星燦)
두부선 고소하고 부드러운 맛의 두부요리! 어르신 식사에 올려보세요~ 4인분 0kcal 1시간이상 중 > > > 으깨기 생표고 손질하기 찜하기 고추 씨 빼기 주재료: 두부 1컵, 다진 돼지고기 1컵, 석이버섯채 1큰술, 홍고추 1개, 파 한 도막 , 불린 표고버섯 3개 표...  
598 두부생야채겉절이
백성찬(白星燦)
두부생야채겉절이 겉절이만 먹기보다는 두부를 섞어 보세요. 4인분 719kcal 30분 하 > > > 주사위썰기 데치기 주재료 : 두부1모, 무순1/2팩, 치커리100g, 부추50g양념장 : 간장3큰술, 고춧가루·다진파 2큰술씩, 다진마늘·설탕 1큰술씩, 통깨·참기름 약간씩 1. ...  
597 두부브로콜리볶음
백성찬(白星燦)
두부브로콜리볶음 아삭한 브로콜리와 부드러운 두부를 볶아 만들었어요. 4인분 528kcal 30분 중 > > > 주사위썰기 조림하기 주재료 : 두부1모, 브로콜리100g, 양파1/2개, 쇠고기80g, 식물성식용유소스 : 케첩5큰술, 고춧가루·맛술 1.5작은술씩, 물2/3컵, 설탕2...  
596 두부부침
백성찬(白星燦)
두부부침 쉽고도 맛있는 음식입니다. 4인분 0kcal 20분 하 > > > 재료 : 두부1모, 소금1/2작은술, 식물성식용유 1. 두부는 크고 반듯하게 자른다. 2. 자른 두부는 소금으로 간하여 10분 정도 둔다. 3. 두부에 물기가 생기면 마른 거즈로 닦아 준다. 4. 프라이...  
595 두부버거
백성찬(白星燦)
두부버거 > > > 283{}부드러운 두부를 이용해 만들었어요.소화가 안되는 분에게 좋은 메뉴입니다. 4인분 1551kcal 50분 중 다지기 으깨기 주재료 : 햄버거빵4개, 두부1/2모, 참치(캔)150g, 다진양파100g, 마요네즈4큰술, 머스터드2큰술, 케첩4큰술, 토마토1개...  
594 두부배추스프
백성찬(白星燦)
두부배추스프 부드러운 연두부를 이용하세요. 4인분 677kcal 40분 중 채썰기 주재료 : 닭살100g, 돼지고긱100g, 연두부150g, 얼갈이배추(또는 청경채)120g, 표고4개부재료 : 국간장1큰술, 소금·참기름·맛술·후춧가루 약간씩 1. 배추를 한입씩 떼어 편썰고, 표...  
593 두부미꾸라지찜
백성찬(白星燦)
두부미꾸라지찜 두부와 미꾸라지는 보양식으로 최고예요. 4인분 1355kcal 30분 중 > > > 도마준비하기 찜하기 주재료 : 두부2모, 미꾸라지300g 양념간장 : 간장3큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1작은술, 깨·후춧가루·설탕·참기름 약간씩 1. 두부 한모를 냄비에 넣...  
592 두부명란젓찌개
백성찬(白星燦)
두부명란젓찌개 명란젓이 내는 시원한 맛을 즐기는 찌개입니다. 4인분 0kcal 30분 상 > > > 어슷썰기 시원한 국 만들기 주재료: 두부 1모, 명란 50g, 쇠고기 100g, 붉은고추, 풋고추 1개씩, 대파 1대 1. 명란젓은 가로로 칼집을 내고 대파와 고추는 어슷 썰어 ...  
591 두부된장구이
백성찬(白星燦)
두부된장구이 구수한 맛의 일본된장을 발라 부드러운 맛의 두부구이를 만들었어요. 4인분 824kcal 30분 중 > > > 도마준비하기 주사위썰기 주재료 : 두부1모, 미소(일본된장)2큰술부재료 : 맛술2큰술, 설탕1큰술, 달걀노른자1개분, 식물성식용유1큰술 1. 두부...  
590 두부동그랑땡
백성찬(白星燦)
두부동그랑땡 부드러운 맛의 동그랑땡이예요.담백하여 어른상이나 도시락반찬으로 좋답니다. 4인분 723kcal 50분 중 > > > 다지기 새우 손질하기 주재료 : 두부1모, 새우살200g, 당근1/5개, 표고3개부재료 : 다진파1큰술, 다진마늘1작은술, 소금1작은술, 깨소...  
589 두부냉채
백성찬(白星燦)
두부냉채 갑자기 찾아온 손님상에 알맞은 요리예요.재료도 구하기 쉽고 맛도 일반적이거든요. 4인분 711kcal 30분 중 > > > 도마준비하기 주사위썰기 주재료 : 두부1모, 무순50g, 굴100g소스 : 고추장4큰술, 식초·레몬즙·꿀 2큰술씩, 생강즙1큰술, 다진마늘2작...  
588 두부김치밥
백성찬(白星燦)
두부김치밥 굴소스로 볶은 감칠 맛나는 김치밥과 고소하게 구운 두부가 잘 어울리는 일품요리 4인분 0kcal 30분 하 > > > 밥이 자꾸 죽이 되요. 찬밥으로 강정을 만들어 보세요. 주재료: 밥 4공기, 두부 1모, 김치 1/4포기, 양파 1/2개, 굴소스 2작은술, 설탕...  
587 두부김치
백성찬(白星燦)
두부김치 술안주로 최고예요. 4인분 811kcal 30분 하 > > > 데치기 주재료 : 두부1모, 김치300g, 돼지고기100g 부재료 : 다진마늘, 다진파, 고춧가루, 간장, 깨, 참기름, 식물성식용유 약간씩 1. 두부는 1~ 2cm 두께로 썰어 살짝 데쳐낸다. 2. 돼지고기는 납짝...  
586 두부그라탕
백성찬(白星燦)
두부그라탕 두부로 그라탕을..? 4인분 3040kcal 40분 중 > > > 다지기 고기를 집에서 다지고 싶어요. 주재료 : 두부1모, 쇠고기80g, 양파50g, 밥1공기, 모짜렐라치즈180g, 빵가루2큰술, 다진파슬리 약간화이트소스 : 밀가루1/2컵, 버터6큰술, 우유2/3컵, 물1컵...  
585 두부계란찜
백성찬(白星燦)
두부계란찜 부드러운 두부를 계란에 넣어 찜을 했어요.이유식으로도 좋구요, 반찬으로도 좋습니다. 4인분 184kcal 20분 중 > > > 도마준비하기 찜하기 주재료 : 계란3개, 두부1/4모, 물2/3컵, 진간장2큰술소스 : 다시물(다시마1장, 물1컵) 1컵, 국간장1큰술, ...  
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