| 1344 |
두부야채튀김
|
백성찬(白星燦) |
 |
|
두부야채튀김 부드러운 두부에 산마를 갈아 완자로 만들어 튀겼어요.아이들 간식으로도 좋구요, 술안주, 건강식으로도 좋은 메뉴입니다. 4인분 1029kcal 30분 중 > > > 채썰기 으깨기 튀김에 기름이 많이 스며들어요. 주재료 : 두부1모, 산마200g, 우엉50g, 당...
|
| 1343 |
두부우엉크레이프
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부우엉크레이프 크레이프는 아이들이 좋아하지만, 어른들도 즐길수 있도록 만들었어요.영양만점의 크레이프랍니다! 4인분 1190kcal 40분 중 > > > 도마준비하기 튀김에 기름이 많이 스며들어요. 크레이프 : 달걀2개, 박력분100g, 설탕1큰술, 우유1컵, 녹인버...
|
| 1342 |
두부잡채
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부잡채 영양이 풍부한 반찬입니다.당면 대신 두부를 넣어 만든 담백하게 준비하세요. 4인분 0kcal 30분 중 > > > 도마준비하기 채썰기 주재료 : 두부1/2모, 쇠고기80g, 표고4개, 숙주50g, 피망1개, 양파1/2개, 당근40g양념장 : 간장3큰술, 다진파2큰술, 다진...
|
| 1341 |
두부장떡
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부장떡 두부를 으깨 넣어 더 부드러운 장떡입니다. 4인분 0kcal 30분 하 > > > 으깨기 쇠고기 손질하기 주재료: 두부 1모, 쇠고기 30g, 청·홍고추 각 1개씩, 부추 50g, 밀가루 3큰술, 된장 고추장 1큰술씩, 소금, 후추 식용유 약간씩고기 양념: 다진파 1큰술...
|
| 1340 |
두부전
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부전 영양만점의 음식을 만드세요. 4인분 683kcal 40분 중 > > > 으깨기 생표고 손질하기 주재료 : 두부1모, 당근1/4개, 표고4개, 닭살200g, 달걀2개, 밀가루약간닭살양념 : 다진파1/2큰술, 다진마늘1작은술, 참기름1/2큰술, 깨소금·후춧가루·소금 약간씩 1....
|
| 1339 |
두부전골
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부전골 전골 맛은 국물맛! 정성을 들여 만들어 더 푸짐하게 즐길 수가 있어요. 4인분 0kcal 40분 중 > > > 다지기 시원한 국 만들기 주재료: 두부 1모, 쇠고기 200g, 당근 100g, 양파 100g, 미나리 200g, 무 100g, 표고버섯 5개, 실파 30g, 배추잎, 달걀, 다...
|
| 1338 |
두부조림
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부조림 가장 쉽게 만들수 있는 반찬을 만들어 보세요. 4인분 884kcal 40분 중 조림하기 주재료 : 두부1모, 풋고추·홍고추 1/2개씩양념장 : 간장4큰술, 설탕2큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1작은술, 깨소금·참기름·고춧가루·실고추 약간씩 1. 두부는 알맞은 크...
|
| 1337 |
두부채소전
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부채소전 > > > 2295{}으깬 두부와 잘게 다진 채소로 부친 부드러운 전 4인분 0kcal 40분 하 칼질법(요리칼 고르기) 으깨기 주재료: 두부 1/4모, 당근 20g, 부추 20g, 표고버섯 2장, 닭가슴살 30g, 소금, 후추 약간씩, 말 1큰술초간장: 진간장 1큰술+식초 1...
|
| 1336 |
두부청경채조림
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부청경채조림 두부를 이용하여 만든 반찬입니다.짭짤하여 도시락 반찬으로 좋습니다. 4인분 671kcal 30분 중 > > > 데치기 조림하기 주재료 : 두부1모, 청경채50g, 죽순20g, 실파2뿌리, 녹말가루4큰술, 소금·후춧가루·식물성식용유 약간씩양념장 : 간장4큰술...
|
| 1335 |
두부치즈커틀릿
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부치즈커틀릿 영양 많고 부드러워 간식으로 그만이예요. 4인분 2593kcal 40분 중 > > > 주사위썰기 튀김에 기름이 많이 스며들어요. 주재료 : 두부1모, 슬라이스치즈4장, 케일4장, 밀가루1/3컵, 달걀2개, 빵가루1.5컵, 식물성식용유커틀릿소스 : 케첩2큰술, ...
|
| 1334 |
두부치즈튀김
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부치즈튀김 두부와 치즈는 아이들 성장에 최고예요. 4인분 2114kcal 40분 중 > > > 채썰기 튀김에 기름이 많이 스며들어요. 주재료 : 두부1모, 슬라이스치즈4장, 빵가루1컵, 달걀2개, 김1장, 케첩·밀가루 적당량씩부재료 : 식물성식용유· 다진 파슬리 약간씩...
|
| 1333 |
두부탕
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부탕 두부 그대로의 담백한 맛을 느껴보세요.다이어트식으로 그만입니다~ 4인분 313kcal 30분 중 > > > 채썰기 멸치육수내기 주재료 : 두부1모, 다시마5cm 1장, 국멸치10마리간장양념 : 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 간장2큰술, 고춧가루1큰술, 통깨·설탕·...
|
| 1332 |
두부튀김버섯조림
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부튀김버섯조림 부드러운 두부를 튀겨 달짝한 소스에 조렸어요.두부로 특별한 반찬을 만들어 보세요. 4인분 519kcal 40분 중 > > > 조림하기 튀김에 기름이 많이 스며들어요. 주재료 : 두부2/3모, 느타리70g, 녹말가루4큰술, 소금·(흰)후춧가루 약간씩조림장...
|
| 1331 |
두부피자
|
백성찬(白星燦) |
|
|
두부피자 두부로 피자를 만들수 있어요. 4인분 910kcal 30분 중 > > > 원형썰기 주재료 : 두부2모, 양송이8개, 모짜렐라치즈80g, 슬라이스치즈2장, 피망·양파 1개씩, 케첩1컵부재료 : 소금·후춧가루 약간씩 1. 양파를 다져서 소금물에 잠시 담궜다가 물기를 짜...
|
| 1330 |
등심스테이크와 브라운소스
|
백성찬(白星燦) |
|
|
등심스테이크와 브라운소스 부드러운 등심으로 만든 스테이크에요.소스와 가니쉬를 곁들여 맛있게 만들어 보세요. 4인분 0kcal 1시간 중 > > > 쇠고기 손질하기 샤토 모양내기 주재료 : 쇠고기(등심)800g, 소금1작은술, 후춧가루, 식물성식용유8큰술가니쉬 : ...
|
| 1329 |
등심스테이크와 키위소스
|
백성찬(白星燦) |
|
|
등심스테이크와 키위소스 상큼한 키위소스가 스테이크를 더욱 부드럽게 합니다. 4인분 1788kcal 1시간 중 > > > 도마준비하기 쇠고기 손질하기 주재료 : 쇠고기(등심)800g, 키위3개, 양파1개, 식물성식용유밑양념장 : 키위즙6큰술, 간장·설탕 1큰술씩, 키위즙6...
|
| 1328 |
등심전골
|
백성찬(白星燦) |
|
|
등심전골 단맛이 나는 다시를 만들어 야채와 볶았어요. 4인분 1877kcal 1시간 중 > > > 채썰기 쇠고기 손질하기 주재료 : 등심600g, 배춧잎5장, 대파2뿌리, 양파1/2개, 두부1/2모, 우엉50g, 죽순·곤약 30g씩, 생표고4개, 쑥갓4줄기 다래물 : 간장·설탕·맛술 5...
|
| 1327 |
디저트피자
|
백성찬(白星燦) |
|
|
디저트피자 간편한 피자를 만드세요. 4인분 898kcal 30분 중 > > > 도마준비하기 바나나깎기 남은 식빵으로 식빵죽 만들기 주재료 : 식빵4장, 키위1개, 딸기8개, 오렌지1개, 파인애플2쪽, 모짜렐라치즈50g, 오렌지잼4큰술부재료 : 설탕약간 1. 과일은 기호에 ...
|
| 1326 |
딤섬
|
백성찬(白星燦) |
|
|
딤섬 중국 만두를 집에서 만들어 보세요. 4인분 878kcal 40분 상 > > > 채썰기 고기를 집에서 다지고 싶어요. 주재료 : 밀가루1컵, 표고4개, 돼지고기30g, 당근1/3개, 대파1/4뿌리, 생강10g, 완두콩10알, 배춧잎2장부재료 : 간장·소금·참기름·맛술·후춧가루 약...
|
| 1325 |
따뜻한 시금치샐러드
|
백성찬(白星燦) |
|
|
따뜻한 시금치샐러드 따끈한 샐러드로 속을 부드럽게 하시는건 어떨까요. 4인분 1108kcal 50분 중 > > > 채썰기 토마토 껍질 벗기기 주재료 : 시금치1단(300g), 베이컨3장, 표고3개, 다진양파1/2개분, 토마토1개, 버터1큰술시금치 양념 : 맛술3큰술, (현미)식...
|
